5 PIRES habitudes pendant ton sommeil

Tu te réveilles souvent avec des douleurs au dos ? Tu te demandes si ta position de sommeil ou ton matelas n’y sont pas pour quelque chose ? Dans cette vidéo, on décortique les 5 erreurs les plus courantes qui abîment ton dos la nuit… et surtout, comment les éviter pour retrouver des nuits sereines et un réveil sans douleurs ! Au programme : L’influence du choix de matelas sur la santé du dos Les gestes simples pour soulager la colonne vertébrale pendant le sommeil Focus sur les solutions durables pour un dos en pleine forme Depuis plusieurs années, je teste et recommande les produits @wopilo_sleep pour leur confort unique. Leur nouvelle gamme propose deux matelas adaptés à tous les profils de dormeurs, pour un soutien optimal et des nuits enfin réparatrices. Trouvez le matelas idéal https://l.wopilo.com/2D2Ua2 Découvre tout l'univers Wopilo https://l.wopilo.com/E5YOnp ———————————————————————————— 🧔🏻 Je m’appelle Grégoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMPphysio J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées. J'ai écrit 3 livres pour toi. Si tu veux commander mon 3ème livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir 👉🏻https://tidd.ly/4cIxvjz Mon livre 2 : https://tidd.ly/3yBXWo2 Mon livre 1 : http://bit.ly/4a1lC7M ma newsletter : https://newsletter.majormouvement.com/ Je fais pas mal de sport Mes vidéos sortent le mercredi soir Et parfois le lundi en + Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête ———————————————————————————— 🛎Abonnes toi à : -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/c/MajorMouvement -ma page Insta : https://www.instagram.com/majormouvement/?hl=fr Pour t’inscrire à ma prochaine formation 100 exos pour tes patients : https://www.itmp.fr/formations/les-100-meilleurs-exos-pour-vos-patients/ ⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé 00:00 Intro 01:19 Ma literie de vacances 02:37 Douleurs pendant les vacances 03:23 Douleurs cervicales 06:07 Douleurs épaules 08:41 Douleurs dans le bas du dos