《從今天開始不亂練:何立安的科學肌力訓練課》
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何立安博士 首次開設線上課!
① 解構過往重訓迷思,重新建立正確、科學的訓練認知
② 多機實拍動作細節,清楚呈現「做對的時候,身體應該是什麼狀態」
③ 完整公開各項動作的進退階技巧,從此告別受傷
④ 傳授自主規劃與調整課表的實戰能力,不再盲從制式的訓練菜單
#重訓 #肌力 #怪獸
本集廣告與「知識派 KnowledgePie」合作播出;
本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「知識派 KnowledgePie」立場。
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#淡江大橋 #機車道
各節重點:
00:00 開頭
01:11 【何立安的科學肌力訓練課】廣告段落
02:40 淡江大橋為何被稱為「奇蹟」?
04:13 一通車就炎上!?
05:36 機車車道,不符合規範?
07:10 機車車道,恐成死亡設計?
08:26 救援動線受阻?
10:14 我們的觀點
11:38 提問
11:55 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:Shin
|腳本:Shin
|責任編輯:sue
|驗帶編輯:Shin、sue
|剪輯後製:ZAYA
|剪輯助理:ㄚ瑜、千夜
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→ 懶人包/淡江大橋512通車!6大問秒懂為何被嘲選舉浮橋、流標7次也要蓋 | 聯合新聞網:https://reurl.cc/qpjz9y
→ 淡江大橋機車專用道依公路路線設計規範設置,並已整備安全救援機制:https://reurl.cc/8eZl4y
→ 淡江大橋機車道寬2.5公尺爆爭議!民眾批像「狗道」、公路局與運安會回應:https://reurl.cc/kpj5NL
→ 還沒通車就被炎上! 籌備數十年的淡江大橋 為何卡在機車道?:https://pse.is/95cdw9
→ 淡江大橋機車道只有2.5公尺!設計太窄引爭議公路局曝無法加寬原因:https://reurl.cc/ovoDzq
→ 淡江大橋機車道超窄議員:再不改設計大師氣到從墳墓爬出來:https://reurl.cc/WbZ4dL
→ 3D解密MIT超級工程:淡江大橋如何走向世界第一:https://reurl.cc/qpjDdN
→ 淡江大橋5/12通車倒數!機車專用道爭議專家曝可能風險:https://reurl.cc/zQjy86
→ 淡江大橋機車道太窄恐成奪命陷阱?陳世軒點出4大危機:騎士極易發生事故:https://reurl.cc/lpjLVY
→ 淡江大橋機車道護欄遭質疑公路局:已辦安全防護:https://reurl.cc/vEjnDo
→ ""融入淡水夕照走訪景點確認不擋落日"":https://reurl.cc/O68bqX
→ 網紅轟「螺絲鬆了」徒手轉下淡江大橋螺帽公路局:勿私自拆除公共設施:https://reurl.cc/M2x7dk
→ 誰來翻越120公分生死牆? | 民意論壇| 評論 | 聯合新聞網:https://reurl.cc/qpjD8N
→ 追撞事故頻傳新北市成蘆橋盼拓寬3米增機車專用道- 生活 - 自由時報電子報:https://reurl.cc/GaRkrA
→ 觀點投書:淡江大橋機車道爭議?其實是「還路於民」與「製造優先」的爭論! | 劉成謙 | 評論 - 風傳媒:https://reurl.cc/qpjD8p
→ 淡江大橋機車道太窄惹議!公路局稱2.5公尺符合規範,運安會擬評估混合車道:https://reurl.cc/npjV0X
※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。
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