5 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos – 14 Min

FAÇA ISSO POR 14 MIN E PERCA BARRIGA + GANHE PERNAS E GLÚTEOS EM 7 DIAS! Este treino em casa foi pensado para mulheres reais, com exercícios fáceis e eficazes. São apenas 5 movimentos simples que ativam o corpo inteiro, com foco na barriga, pernas e glúteos. Ideal para quem quer um treino GAP sem complicações e com resultados visíveis. Você não precisa de equipamentos, nem de muito tempo – só 14 minutos por dia! Esse é um treino hiit acessível, que ajuda a perder barriga, tonificar as pernas e até aumentar os glúteos, tudo isso no conforto da sua casa. Comece hoje mesmo e sinta seu corpo mudando em apenas 7 dias! Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g/join Instagram: ( @canalmcdoficial ) -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 5 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos – 14 Min 0:03 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 0:49 - Exercício 1 1:39 - Exercício 2 2:29 - Exercício 3 3:19 - Exercício 4 4:09 - Exercício 5 5:00 - Exercício 6 5:50 - Exercício 7 6:40 - Exercício 8 7:19 - Descanso 18:12 - Exercício 9 - Elevação de Joelhos (abdominal em pé) 8:53 - Exercício 10 - Agachamento (Exercício em pé) 9:34 - Exercício 11 - Avanço (Exercícios em pé) 10:15 - Exercício 12 - Joelho no cotovelo (abdominal em pé) 10:56 - Exercício 13 - Agachamento com elevação lateral de joelho (abdominal em pé) 11:37 - Exercício 14 - Polichinelo Frontal (Exercício em pé) 12:18 - Exercício 15 - Agachamento Unilateral Dinâmico (Exercício em pé) 12:59 - Exercício 16 - Meio Agachamento Abre e Fecha (Exercício em pé) 13:40 - Exercício 17 - Joelho no cotovelo (abdominal em pé) 14:21 - Exercício 18 - Joelho no cotovelo (abdominal em pé) -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬5 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos – 14 Min Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸ https://youtu.be/YltEQPq6XmI