【55kg→45kg】50歳主婦が「リズムスクワット」で-10kg達成？！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】

🎁【無料プレゼント＆お知らせ】 ▼50歳更年期女性が10キロ痩せた「無料トライアル」の詳細 https://321.musclewatching.com/offers/gTACoR26/checkout 「あなたの運動が合っているか」を確認できるチェックリストは、下記のニュースレターから受け取れます！ ▼ニュースレター登録はこちら https://321.musclewatching.com/ 更年期ダイエットにおいて、仕事や家事などのマルチタスクによる「脳疲労」が過食の大きな原因になっています。 今回は、自律神経やホルモンバランスを整え、脳の疲れを一気に癒やしてくれる「リズム運動（スクワット）」を一緒に実践しましょう！ 激しい運動や長時間の運動は逆に食べ過ぎを招くため、「ちょうどいい」心地よさで終わるのがポイントです。 さらに、更年期特有の5つのフェーズ（プレ更年期〜ポスト更年期）や、エストロゲンの減少に合わせた適切なアプローチについても解説しています。 これまでフィットネス業界や医療業界で見過ごされがちだった更年期の悩みを、最新のAI分析とエビデンスに基づいたメタ分析で解決し、誰でも簡単に痩せられる世界を目指します。 👇 あなたの太り方はどっち？ぜひコメント欄で教えてください！ 「一気太り」または「じわじわ太り」 【目次】 00:00 更年期ダイエットで太る本当の理由（甘いもの・運動のしすぎ） 00:51 マルチタスクによる脳疲労と過食の関係 01:27 実践！脳の疲れを癒やすリズム運動（スクワット＆呼吸） 03:08 更年期の5つのフェーズとエストロゲンについて 04:15 エビデンスに基づいたAI分析による更年期ダイエット 04:47 質問：あなたは一気太り？じわじわ太り？ ★なぜ、ヨガスタジオに通うと太り、辞めると痩せるのか？ https://321.musclewatching.com/blog/yoga-weight-gain-menopause-reasons ★60分運動すると、太ることが判明「更年期女性の罠」 https://321.musclewatching.com/podcasts/2/episodes/2149180749 [プロフィール] 高稲達弥＆めぐみ 著書6冊のトレーナーである高稲達弥が妻のめぐみのために作ったプログラムが「【更年期ダイエット】「最高の私」を取り戻す 3ヶ月実践プログラム」。 最先端のデータをAIで分析し、即座にダイエットモニターで検証。 これまで不可能だった「更年期女性のダイエット」を当たり前にすべく活動中！ ▼The 12-Week Menopause Weight Loss Journey: Reclaim Your Best Self https://321.musclewatching.com/offers/Sq4aR2dt