LE PIRE EXERCICE pour tes épaules ??

Tu as envie de te remettre mouvement ? Mais tu n’as pas le temps ? J’ai créé : 4 min ⏱️! LE programme flash pour bouger sans e prendre la tête : https://programme.majormouvement.com/4-minutes-par-jour-pour-se-mettre-au-mouvement Et tu peux bénéficier de 20 € de réduction en t’abonnant à ma Newsletter : 🚨🚨 le code n’est dispo que pendant 10 jours 🚨🚨 https://newsletter.majormouvement.com/ Le code promo est dispo dans l’article d’aujourd’hui ( 5/02/25) Va voir dans les articles archivés tout en bas de la page si jamais tu ne le vois pas Tu fais du front raise (élévations frontales) dans ta routine d'entraînement ? 🤔 Tu ressens des douleurs ou tu te demandes si c’est un bon exercice pour tes épaules ? Dans cette vidéo, je décortique tout : ✔️ Est-ce que le front raise est un exercice efficace ou risqué ? ✔️ Les erreurs courantes à éviter pour protéger tes épaules. ✔️ Un peu d’anatomie : Comprendre les mouvements d’abduction et d’adduction du deltoïde. 🎯 Objectif : t'aider à mieux comprendre cet exercice, savoir s’il est fait pour toi et surtout comment bien l’exécuter pour éviter les blessures. Chapitres : 0:00 Introduction 00:51 Front Raise : est-ce que c'est un exercice ? 4:16 exercice d'activation 09:46 Conclusion 10:03 séance type pour activer la coiffe des rotateurs et renforcer les épaules 💬 Dites-moi dans les commentaires : Fais-tu du front raise ? As-tu ressenti des douleurs en le pratiquant ? 🔔 Abonne-toi pour plus de conseils d’entraînement et d’anatomie sportive ! 🧔🏻 Je m’appelle Grégoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMPphysio J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées. J'ai écrit 3 livres pour toi. Si tu veux commander mon 3ème livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir 👉🏻https://tidd.ly/4cIxvjz Mon livre 2 : https://tidd.ly/3yBXWo2 Mon livre 1 : http://bit.ly/4a1lC7M le lien vers mon podcast réaligné : https://open.spotify.com/show/7kOlG6KICl7r4XvZe5l74E ma newsletter : https://newsletter.majormouvement.com/ Je donne aussi des conférences. Conférence Lausanne : https://www.ticketcorner.ch/event/19443641/?affiliate=LMB Je fais pas mal de sport Mes vidéos sortent le mercredi soir Et parfois le lundi en + Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête ———————————————————————————— 🛎Abonnes toi à : -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/c/MajorMouvement -ma page Insta : https://www.instagram.com/majormouvement/?hl=fr Pour t’inscrire à ma prochaine formation 100 exos pour tes patients : https://www.itmp.fr/formations/les-100-meilleurs-exos-pour-vos-patients/ ⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé ———————————————————————————— Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin.