【月曜専用・3分】寒暖差の『春バテ』がストンと消える！自律神経を整える世界一優しい深呼吸リズム運動

✅【無料】更年期ダイエットのニュースレター [高稲 達弥 公式サイト] リアルで加工なしの情報を失敗も成功もお届けしています。 https://321.musclewatching.com/ 寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れると、呼吸が浅くなってどうしても猫背になってしまいます 。 この動画では、背骨周りを通る自律神経を優しく刺激することで、だるさを無理なくリセットできる「自律神経リズム運動」を行っていきます 。 特に、週の初めの月曜日におすすめのエクササイズです ！ 鼻から息を吸って、口から吐く深い呼吸を意識しながら、一緒に体を動かしましょう 。 【目次（タイムスタンプ）】 00:00 寒暖差春バテリセットの自律神経リズム運動 00:26 運動①：ステップ（肩甲骨を広げて・寄せる） 01:10 運動②：レッグカール（呼吸に合わせて） 01:51 運動③：足踏み（顔を前へ向けて） 02:36 運動④：右足・左足を前に出すステップ 【こんな方におすすめ】 春先の寒暖差で体がだるい方 休み明けの月曜日にスッキリ目覚めたい方 猫背や浅い呼吸が気になっている方 無理のない軽い運動から始めたい方 #自律神経 #春バテ #エクササイズ 🎁【更年期ダイエット】2日間 体質改善 準備プログラム（無料） https://321.musclewatching.com/offers/gTACoR26/checkout