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NicandroVisionMotivation发布于 2026年2月16日 02:3844:20
GOLDEN ERA ARM DAY - FORGOTTEN GYM EXERCISES - OLDSCHOOL BODYBUILDING WORKOUT thumbnail

GOLDEN ERA ARM DAY - FORGOTTEN GYM EXERCISES - OLDSCHOOL BODYBUILDING WORKOUT

3个月前长尾期
nicandro visionnicandro vision motivationnicandro motivationgym motivationbest gym motivationgolden era arm
发布时间
2026年2月16日 02:38
视频时长
44:20
视频类型
体育
频道地区
荷兰
发布时间判断
发布时间判断数据不足
当前频道还缺少完整的历史发布时间模式，建议继续累积频道数据后再观察最佳时段命中情况。
商业化判断
高 RPM
当前视频具备较高 RPM 区间，说明主题更接近商业化友好的广告库存，适合复盘标题、受众和内容长度。
动作建议
优先观察持续增长能力
当前视频基础条件较完整，建议继续观察近7日播放和收入是否稳定抬升，再决定是否扩写成系列内容。
播放量
64.4万
点赞数
8174
评论数
321
日预估收入
-
累计预估收入
$521.3 - $3044.1
RPM 区间
$0.81 - $4.73
1日涨播放
0
7日涨播放
0
1日涨点赞
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7日涨点赞
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1日涨评论
0
7日涨评论
0
速度分
0%
主题聚类
nicandro vision
视频说明
● Let's grow https://www.youtube.com/channel/UCo4qjS5NordyjVIMKJlVVbQ/join ● Follow me on Instagram https://www.instagram.com/nicandro_vision_motivation/ ● Follow me on Facebook https://www.fb.com/nicandrovisionmotivation ● Motivation Merch http://www.gymmotivationwear.com ● Motivation Playlist http://bit.ly/MotivationPlaylist 0:00 - Golden Era Arm Day 1:04 - Barbell Curls 1:44 - Arm Blaster Curls 2:27 - Barbell Cheat Curls 3:55 - Mike Mentzer his favorite bicep exercise - Reverse Pulldowns 4:36 - Tom Platz training to failure on biceps 5:42 - Skullcrushers 6:05 - Arnold talks about one arm tricep extensions 8:04 - Back to heavy skullcrushers 10:43 - Alternate Dumbbell Curls 13:22 - Cross-Body Hammer Curls 14:08 - Back to heavy dumbbell curls 16:35 - Tricep Pushdowns 20:12 - Dumbbell Concentration Curls 22:50 - Overhead Tricep Exercises 24:17 - Arnold talks about Sergio Oliva and Frank Zane 24:53 - Back to overhead tricep extensions 28:05 - Preacher Curls 32:55 - Bench Dips 34:32 - Heavy Incline Curls 38:49 - Forearms Reverse Curls 41:15 - Barbell Wrist Curls 43:30 - Golden Era Arm Workout Outro Starring: Arnold Schwarzenegger, Mike Mentzer, Serge Nubret, Sergio Oliva, Lance Dreher, Francis Benfatto, Craig Monson, Robbie Robinson, Lee Haney, Rich Gaspari, Edwardo Kawak, Lou Ferrigno , Samir Bannout, Ed Corney, Victor Richards Mr. Olympia https://www.instagram.com/mrolympiallc/ Arnold Schwarzenegger https://www.instagram.com/schwarzenegger/ GMV https://gmvbodybuilding.com/ FranzHaas https://www.youtube.com/@haasbodybuilding Frank Zane https://www.instagram.com/therealfrankzane/ Tom Platz https://www.instagram.com/tomplatz/ Albert Beckles https://www.instagram.com/explore/tags/albertbeckles/ Franco Columbu https://www.instagram.com/francocolumbu/ Victor Richards https://www.instagram.com/vic_richards/ Francis Benfatto https://www.instagram.com/francisbenfatto/ Sergio Oliva https://www.instagram.com/sergio_themyth/ Lee Haney https://www.instagram.com/lee_haney_official/ Serge Nubret https://www.instagram.com/serge_nubret/ #Oldschool #Workout #Motivation
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主题：nicandro vision
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