po paru miesiacach poszukiwań „o co chodzi z moim brakiem energii” wyszła mi niska ferrytyna 21, teraz powoli uczę się co i jak z tą ferrytyną, zapraszam do pierwszego odcinka z serii, ktora potrwa az do odzyskania energii
*fragment we współpracy reklamowej z FROSTA*
ramen kupiłam w kauflandzie
link do produktu: https://www.frosta.pl/produkty/zupy-frosta/zupa-ramen-z-kurczakiem-i-makaronem/
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie: https://bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt:
[email protected]
✨✨✨
❀ SZAKSZUKA 612kcal / 30gB
5g oleju z suszonych pomidorów
25g szalotki/cebuli
100g papryki
200g pomidorów z puszki
10g suszonych pomidorów w oleju/bez oleju
83g ciecierzycy
2 jajka
kmin rzymski, czosnek, papryka wędzona, sól, troszkę słodzika
70g chleba żytniego na zakwasie
10g pestek z dyni
10g natki pietruszki
❀ MISO RAMEN z FROSTA ok 300kcal
❀ CYTRYNOWA BABKA MAKOWA
przepis: https://www.instagram.com/p/DUGQmHqDDYc/
do tego serek do naleśników president
syrop z daktyli z kauflanda
❀ czekoladowa jaglanka budyniowa 616kcal / 32g B
60g kaszy jaglanej
15g budyniu czekoladowego
4g kakao
sól, słodzik do smaku
cały banan
70g wiśni mrożonych
130g serka grani
15g tahini
łącznie ok 2000kcal i sporo żelaza
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia