Konzentrationslevel 404 | un.logo! #shorts

Viele Schüler*innen sind morgens komplett durch, weil ihr Körper in der Pubertät einfach später „runterfährt“.😵‍💫⏰ Dazu kommen bei vielen zu viel Handytime, Stress und mentale Belastung und das macht das Einschlafen bzw. Durchschlafen nochmal schwieriger. 📱🌙😣 ❗️Was hilft: halbwegs feste Schlafzeiten (auch am WE nicht komplett eskalieren), Handy mindestens 1 Stunde vor dem Schlafen weglegen, Zimmer dunkel & eher kühl und tagsüber rausgehen/bewegen für frische Luft und Licht am Morgen. 🛌🕶️❄️🚶‍♂️🌤️ Übrigens: Ein Powernap geht klar, aber kurz halten (max. 30 min), sonst kann man abends wieder nur schwer einschlafen. 😴⏳ 💬 Was macht ihr so gegen Müdigkeit oder Schlafprobleme? Oder betrifft euch das gar nicht? #unlogo #comedy #schule #müde #stress Bei ZDFun.logo! gibt’s News-Comedy mit Bianca für Teens. Die Videos werden produziert vom ZDF in Zusammenarbeit mit dem Autorenkombinat. 🔔 Abonnieren? Einfach hier klicken: @unlogo-zdf 👉 Nachrichten von logo! (für Kinder im Alter von 8-12 Jahren) findet ihr in der ZDFmediathek: kurz.zdf.de/logo 👉 un.logo! auf Instagram: https://www.instagram.com/zdfunlogo/?hl=de 👉 Lob, Kritik, Fragen, Themenwünsche? Schreibt uns in die Kommentare!