6 Exercícios INFALÍVEIS Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril!

Veja como afinar a cintura e aumentar o quadril em 21 dias? Os 6 exercícios oficiais para afinar cintura e aumentar quadril! Treino cintura e quadril em casa. Hip dips workout. Veja como ter o corpo no formato de um violão, afinar a cintura e desenhar seu quadril com apenas 8 minutos de treino em casa. Slim waist & Hip dips workout at home. Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g/join Instagram: ( @canalmcdoficial ) -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 6 Exercícios INFALÍVEIS Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril 0:22 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:20 - Exercício 1 - Rotação de Quadril - Aquecimento 2:03 - Exercício 2 - Quadril 4 Apoios 2:44 - Exercício 3 - Quadril 4 Apoios 3:25 - Exercício 4 - Elevação de perna lateral 4:06 - Exercício 5 - Elevação de perna lateral 4:47 - Exercício 6 - Hip Dips Tesoura 5:28 - Exercício 7 - Hip Dips Tesoura 6:09 - Exercício 8 - Prancha Twist 6:50 - Exercício 9 - Prancha Lateral com Elevação de Joelho 7:31 - Exercício 10 - Prancha Lateral com Elevação de Joelho -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬6 Exercícios INFALÍVEIS Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸