12 MIN Para Emagrecer os Braços e Costas |Treino Em Casa

12 MIN Para Emagrecer os Braços e Costas |Treino Em Casa — esse treino foi feito pra você que tá cansada de olhar pro espelho e ver aqueles pneuzinhos teimosos que não somem com nada. Sabe aquela gordurinha nas costas, na lateral, o famoso back fat? Então. Esse cardio de 12 minutinhos vai te ajudar a perder peso de forma real, sem enrolação. Funciona mesmo em casa, sem equipamento. Se você tem dores nas costas, escoliose ou postura travada, os exercícios também ajudam a soltar e fortalecer essa região. É um treino HIIT leve, acessível, que qualquer pessoa consegue fazer. Chega de guardar pra segunda-feira — aperta o play agora e começa a perder essa barriga e esses pneuzinhos hoje mesmo. ? Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g/join Instagram: ( @canalmcdoficial ) -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 12 MIN Para Emagrecer os Braços e Costas |Treino Em Casa 0:40 - Exercício 1 1:06 - Exercício 2 1:47 - Exercício 3 2:28 - Exercício 4 3:09 - Exercício 5 3:50 - Exercício 6 4:31 - Exercício 7 5:12 - Exercício 8 Descanso 30 seg 5:42 - Treino de braço 6:13 - Exercício 1 6:54 - Exercício 2 7:35 - Exercício 3 8:16 - Exercício 4 8:57 - Exercício 5 9:38 - Exercício 6 10:19 - Exercício 7 11:00 - Exercício 8 -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬12 MIN Para Emagrecer os Braços e Costas |Treino Em Casa Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸